育毛のために血液をサラサラに（２）
血液をサラサラに保つ事は育毛や発毛だけでなく、身体を健康に保つために是非やっておきたいことです。血液をサラサラに保つために役に立つ食べ物は以下のようなものです。
青魚のＤＨＡやＥＰＡなどの脂肪酸、ナットウキナーゼ、それにイソチオシアネートです。イソチオシアネートは大根やわさびなどに含まれる成分で、血液の流れをスムーズにしてくれます。
クエン酸や酢酸は赤血球を柔軟にしてくれる働きがあります。赤血球は柔らかくないと細い毛細血管に入っていけなくなるのです。クエン酸や酢酸は梅干やお酢に含まれています。
硫化アリルという成分があります。硫化アリルは玉ねぎやねぎ、ラッキョウやにんにくなどに含まれる成分です。硫化アリルは血液が固まるのを抑制する働きがあります。
それに食物繊維です。食物繊維は腸内の環境を整える働きがあり、また、コレステロールが吸収されるのを抑える働きもあります。食物繊維は野菜や海藻、豆類、イモ類、きのこやこんにゃくなどに含まれています。
