育毛と睡眠の関係
育毛には育毛グッズや育毛剤なども必要かもしれませんが、生活習慣や食生活を見直し、体の中から健康にして、自分で気を育てる体にしていくことも大切です。これは育毛だけでなく、身体全体の体調を整え、健康に過ごして行くことになるからです。
特に注意したには食事と睡眠です。睡眠は育毛に重要な要素です。髪の毛は睡眠中に成長するからです。昼の間は、身体はいろいろと動いています。運動のほうにエネルギーをとられていることになります。筋肉や神経、それに消化器系などに栄養素を補給する事になるのです。だから、栄養が最後に回ってくる頭の毛母細胞にはほとんど栄養が届かない事になります。
そして、眠ると体の筋肉は動きませんから、その分、栄養素が毛母細胞に多く届く事になり、新陳代謝が活発化して毛が成長することになります。ただ、いつ寝ても良いかというと効率的に髪が成長する時間帯があるようです。それは午後１０時から、午前２時の間です。この時間帯は成長ホルモンの分泌が盛んになり、代謝機能がもっとも活発に働く時間帯だからです。
