育毛とタンパク質
育毛を考える上で食習慣、食生活に関する問題は避けて通れません。まず、抜け毛や脱毛を防ぐ上でも食習慣は大切な要因です。食べ物は偏食せずにバランスよく食べる事が必要です。
髪の主成分はタンパク質です。だからまずタンパク質をとることが必要ですが、タンパク質でも偏って食べていると必要なタンパク質が取れなくなります。また反対にタンパク質だけでも髪は育ちません。髪にはビタミンやミネラルが必要なのです。これらは野菜や果物、海藻類に多く含まれています。
また、タンパク質でも動物性タンパク質の取りすぎはよくありません。動物性タンパク質は消化にとても負担がかかるからです。消化に時間がかかり、消化器官が疲労してしまいます。
また、時間がかかると腐敗も進み、腸の中で有毒ガスが発生するようになります。そうなると身体全体の不調となってくるのです。動物性タンパク質は週に１度くらいを少量食べるくらいでよいそうです。動物でも魚の肉は週に２～３度、後は大豆などの植物性タンパク質を取ると良いといわれています。
