育毛と運動
健康のためには適度の運動が必要な事は誰もが知っていることですが、育毛のためにも運動がいい事をご存知ですか？身体にとって良い運動とは、いわゆるスポーツではありません。筋肉を鍛えるものではなく、体の機能を維持・向上するものです。
実は運動のしすぎは身体や健康にはよくないのです。これは活性酸素が原因ではないかと言われています。活性酸素はからだの細胞を酸化させて機能を狂わしたり、代謝異常を起こしたり、活動を阻害したりする物質です。活性酸素は空気を吸うだけで身体の中で発生するといいます。激しい運動はそれだけで活性酸素を大量に生み出す事になるのです。
だから、できれば激しい運動は避けた方が良いでしょう。活性酸素は血液の流れや血管に悪影響を及ぼします。それが髪にも影響して、抜け毛や脱毛の原因にもなります。また、育毛の妨げにもなるのです。育毛に有効なのは有酸素運動と言われています。有酸素運動は肺や心臓の機能を向上させる運動です。
