育毛と睡眠不足
ぬけてしまった髪を再び生やしていく上で髪の成長について知っているのは良いことです。髪はからだの他の細胞と同じように、身体の一部として生成されています。髪を健全に成長させるには、やはり身体が健康でなければなりません。体の健康を保つには、生活習慣や食習慣、睡眠やストレスへの対処などへの配慮をかく事ができないのです。
特に、睡眠不足は肌にとっても悪いといわれていますが、髪にとっても大敵なのです。髪も睡眠不足によってパサついてきますし、ツヤもなくなってきます。そして髪のダメージはそのまま抜け毛や脱毛にも結びついてきます。
肌にとって睡眠のゴールデンタイムは午後１０時から午前２時の間といわれていますが、これは他の細胞にとっても言えることです。大体午後８時から午前４時の間は身体の代謝が行われる時間なのです。
代謝とは体の細胞の入れ替わりのことです。私たちは常に古い細胞を捨て、新しい細胞に変えることで生命を維持しているのです。だから、この代謝時間に睡眠をとることは健全な身体を作るうえでとても重要なのです。同じ睡眠時間でもこれ以外の時間だと、代謝の仕方が変わってきます。
